Crea sito

RICETTE CONTORNI -Peperoni ripieni di insalata di tonno

Peperoni ripieni di insalata di tonno Questa ricetta semplice e ricca di proteine è pronta in pochissimi minuti, è ideale per l’estate per il suo sapore fresco.   Ingredienti (per una porzione): 1 peperone rosso 75 g. di tonno al naturale mezzo cetriolo tritato 4 foglie di basilico tritate 1 cucchiaio di cipolla rossa tritata…

RICETTE SECONDI – Fagottini ripieni di verdure e tonno

Fagottini ripieni di verdure e tonno Ingredienti   1 cipolla rossa 1 zucchina 1 pugno di olive nere snocciolate 1 carota 1 peperone verde 3 cucchiai di sugo 1 lattina di tonno 1 pacchetto di pasta brisé 1 cucchiaio d’olio d’oliva Extra Vergine 1 uovo 1 pizzico di sale 1 pizzico di pepe bianco  …

Menù di Natale – PRIMI – Riso con tonno

Riso con tonno Ingredienti per 4 persone: 320 g di riso venere integrale 1 confezione di tonno a filetto 3 cipolotti 50 ml di latte di cocco 1 cucchiaino di curcuma prezzemolo olio d’oliva semi di girasole sale q.b. pepe q.b.   Preparazione: Cuocete il riso in acqua salata per 18 minuti. Nel mentre tagliate…